La sophrologie et le sommeil
Rachel Hatton • 1 mars 2018
Exercice pratique pour favoriser le rendormissement.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes répétés, insomnies, autant de facteurs qui viendront impacter la journée suivante. Loin d’être une fatalité, il existe des outils simples à mettre en place pour retrouver des nuits plus réparatrices et être sur d’attaquer la journée du bon pied.
Après un réveil nocturne, ruminations, tensions vous viennent en tête et vous empêchent de vous rendormir. Cet exercice va vous permettre de les éliminer et de retrouver le calme.
Source
:
https://youtu.be/dDySTstJnLo
Les émotions sont des réactions physiologiques. C'est un mouvement vers l'extérieur.Elles se déploient en 3 temps : Charge, tension, décharge
En apportant une relaxation intense, la sophrologie régule les troubles du sommeil, des réveils nocturnes à l'insomnie.
En apportant une relaxation intense, la sophrologie régule les troubles du sommeil, des réveils nocturnes à l'insomnie.
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